De jour comme de nuit, de nombreuses femmes enceintes éprouvent des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou une transpiration abondante. Margot Sebert, sage-femme, nous éclaire sur ce phénomène.
L’hypersudation durant la grossesse est un trouble fréquent mais inoffensif. Elle joue un rôle crucial en aidant à réguler la température corporelle de la mère et du bébé à naître, tout en éliminant les toxines et autres déchets produits par le corps.
Pourquoi la transpiration augmente-t-elle durant la grossesse ? Quelles en sont les causes ?
Une hypersudation ou hyperhidrose caractérise une transpiration excessive au quotidien chez les femmes enceintes, avec des incidents de sueurs nocturnes ou de bouffées de chaleur, affectant leur sommeil et leur bien-être.
Plusieurs éléments contribuent à cette augmentation de la transpiration. Le premier étant les changements hormonaux inhérents à la grossesse. Ces derniers perturbent la partie du cerveau qui régule la température corporelle et provoquent une dilatation des petits vaisseaux sanguins, notamment autour de la tête, du cou et de la poitrine, augmentant ainsi la circulation sanguine. « Les femmes enceintes ressentent naturellement plus de chaleur due à la dilatation des vaisseaux sanguins qui survient pendant la grossesse, notamment pour nourrir le bébé », explique Margot Sebert. « Les organes étant plus sollicités et le cœur ralentissant, cela entraîne également une tension plus élevée durant la grossesse. Le corps chauffe et pour dissiper cette chaleur et se rafraîchir, il y a une hypersudation. »
De plus, la prise de poids et parfois le déclenchement d’une hyperthyroïdie durant la grossesse peuvent également aggraver la situation. « L’hypersudation n’est pas dangereuse, mais il est préférable d’en discuter pour s’assurer qu’il ne s’agit pas d’un trouble thyroïdien, qui peut apparaître durant la grossesse », ajoute la sage-femme. Cette hyperactivité thyroïdienne peut augmenter le rythme cardiaque, la tension artérielle et la température corporelle, entraînant une sudation accrue. Cette condition est généralement rapidement diagnostiquée et doit être traitée efficacement.
Est-il normal de ressentir de la chaleur au début, au milieu et à la fin de la grossesse ? Quand les bouffées de chaleur commencent-elles ? Quels sont les symptômes durant la grossesse ?
Cette transpiration excessive se manifeste souvent au niveau des aisselles, du pubis et de la plante des pieds, ainsi que dans les principaux plis tels que le cou, sous les seins ou l’aine. Elle est plus courante lors du deuxième et du troisième trimestre, et peut persister même pendant l’allaitement.
Lorsque l’hypersudation est importante, elle peut nécessiter plusieurs changements de vêtements et douches quotidiens. Une transpiration excessive peut rendre les mains glissantes, ce qui gêne les activités quotidiennes comme utiliser un ordinateur, serrer la main ou tenir un objet. De plus, lorsque les pieds, les mains ou les aisselles transpirent abondamment, cela peut causer des problèmes de peau tels que mycoses, verrues et irritations.
Est-il normal de sentir une odeur de transpiration pendant la grossesse ?
La sueur, enceinte ou non, est normalement inodore. Les mauvaises odeurs sont causées par des bactéries naturellement présentes à la surface de la peau. Ces bactéries, en se nourrissant de la sueur, produisent des composés chimiques malodorants.
Comment gérer la transpiration excessive ? Quelles sont les règles à suivre pour diminuer les sueurs nocturnes ou les bouffées de chaleur enceinte ?
Face aux sueurs nocturnes ou à la transpiration excessive pendant la grossesse, quelques solutions et astuces peuvent être appliquées pour améliorer la situation durant ces mois.
Bien s’hydrater : Une transpiration abondante entraîne une perte significative d’eau, augmentant le risque de déshydratation. Il est donc crucial de boire de l’eau régulièrement et en quantité suffisante (au moins 1,5L par jour), particulièrement lorsqu’il fait très chaud. « Une bonne alimentation et une hydratation adéquate sont essentielles, tout comme le maintien d’une activité physique régulière pour aider à la régulation hormonale », conseille Margot Sebert.
Des douches tièdes : Prendre une douche tiède en fin de journée peut vous aider à éliminer la sueur et réguler votre température corporelle. L’eau ne doit être ni trop chaude ni trop froide pour ne pas stimuler une production de sueur supplémentaire après la douche.
Porter des vêtements amples et respirants : Pour plus de confort et une meilleure régulation de la transpiration, il est recommandé de porter des vêtements amples en matières naturelles telles que le coton ou le lin. Évitez les matières synthétiques, comme le polyester, qui peuvent augmenter la transpiration. Par ailleurs, avoir un éventail, un brumisateur ou un petit ventilateur portable peut être utile pour gérer les moments de chaleur intense.
Aérer sa chambre : « pour une nuit de qualité, aérer la chambre 15 minutes avant de se coucher et maintenir une température basse peut également être bénéfique », explique Margot Sebert. Il peut aussi être utile de couvrir votre oreiller avec une petite serviette éponge pour absorber la transpiration nocturne.
À savoir : Si nécessaire, l’utilisation d’un déodorant durant la grossesse est permise. Toutefois, évitez les anti-transpirants contenant des sels d’aluminium, un ingrédient controversé pouvant bloquer la transpiration. Soyez également vigilant avec les huiles essentielles, souvent présentes dans ces produits.
Articles similaires
- Découvrez les remèdes de grand-mère efficaces contre les bouffées de chaleur!
- Hyperosmie et grossesse : Pourquoi certaines odeurs deviennent insupportables ?
- Soulagement des contractions : la bouillotte est-elle efficace pendant la grossesse ?
- Sécheresse vaginale durant la grossesse : causes et solutions!
- Peut-on Savourer un Bo Bun Durant la Grossesse ? Découvrez la Réponse !