Misconceptions autour des huiles essentielles durant la grossesse
Les huiles essentielles suscitent de nombreuses idées reçues, surtout en période de grossesse. Il est important de savoir que l’aromathérapie n’est pas totalement interdite durant cette phase, mais elle exige certaines précautions. Voici quelques clarifications.
Les huiles essentielles sont obtenues par distillation des composants odoriférants des plantes comme les fleurs, les feuilles, les fruits, les écorces, les graines ou les racines. Bien que bénéfiques, leur utilisation pendant la grossesse peut être risquée et est strictement interdite durant le premier trimestre. Pour une utilisation ultérieure, il est crucial de consulter un médecin ou un gynécologue pour une adaptation sécurisée à l’état de grossesse.
Quelles huiles essentielles peut-on utiliser pendant la grossesse ?
Extrêmement concentrées, les huiles essentielles contiennent jusqu’à 200 composés chimiques différents qui peuvent agir de façon similaire à des médicaments, mais aussi influencer le bien-être énergétique et informationnel, c’est-à-dire, impactant le cerveau et en améliorant ses fonctions.
Utilisations spécifiques : Citron pour les nausées, tea tree pour l’acné, lavande pour le mal de dos…
Les huiles essentielles possèdent des propriétés thérapeutiques diverses telles que : antibactériennes, antiseptiques, anti-inflammatoires, apaisantes, et tonifiantes. Elles peuvent être appliquées sur la peau (en massage), inhalées, et, en dehors de la grossesse, ingérées. Cependant, il est conseillé d’éviter leur utilisation avant la fin du premier trimestre pour prévenir tout risque de pénétration à travers le placenta qui pourrait nuire au fœtus ou provoquer une fausse couche.
Une trentaine d’huiles essentielles sont jugées sûres pour la future mère à partir du deuxième trimestre, car elles ne contiennent pas de molécules à risque en quantité significative. Par exemple, l’essence de citron est très recommandée pour les nausées du premier trimestre. Pour la relaxation, la lavande et la camomille sont préférables. Pour la constipation, souvent fréquente durant la grossesse, le gingembre est favorable, tandis que le laurier noble et la lavande aident à soulager les douleurs dorsales. Le tea tree est efficace contre l’acné et l’association céleri-carotte peut atténuer le masque de grossesse.
Quelles sont les huiles essentielles à éviter pendant la grossesse ?
Les huiles essentielles peuvent traverser le sang et affecter l’ensemble de l’organisme, y compris le fœtus. Les huiles contenant des cétones sont notamment prohibées durant la grossesse en raison de leur potentiel neurotoxique pouvant induire un avortement. Cela inclut la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin à verbénone, l’anis vert, le bois de Siam, et l’eucalyptus globulus, entre autres.
De plus, les huiles essentielles qui influencent le système hormonal sont également à éviter. Pour maximiser la prudence, il est recommandé de ne pas consommer d’huiles essentielles par voie orale pendant toute la grossesse, ni de les appliquer sur le ventre.
Est-il possible de diffuser ou d’inhaler des huiles essentielles durant la grossesse ?
Pour une utilisation sûre des huiles essentielles durant la grossesse :
- Privilégiez l’application cutanée (hors zone abdominale) et l’inhalation, tout en évitant toutes huiles essentielles au premier trimestre.
- Mode d’emploi : diluer 3 à 4 gouttes d’huile essentielle dans de l’huile végétale (ratio d’au moins 1 pour 10) avant de masser la zone concernée. Utilisez un diffuseur électrique pour disperser les huiles essentielles dans l’air.
- Les traitements d’aromathérapie, s’ils sont nécessaires, doivent être courts, généralement de 1 à 5 jours, car les huiles essentielles agissent rapidement.
- Consultez toujours un pharmacien ou un médecin spécialisé avant d’utiliser des huiles essentielles, surtout au premier trimestre. Évitez l’automédication.
- Respectez rigoureusement les doses recommandées. Ne tentez pas de préparer vos propres mélanges.
- Achetez des huiles essentielles uniquement dans des magasins spécialisés ou des boutiques bio, jamais sur les marchés.
- Optez pour des huiles essentielles de qualité (100 % pures et naturelles) provenant de marques reconnues. Vérifiez toujours la composition, le nom des molécules dominantes, le nom du laboratoire, et l’organe de la plante distillé.
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