Est-il conseillé d’utiliser l’huile de nigelle pendant la grossesse ou l’allaitement ?
L’huile de nigelle, bien que bénéfique pour la santé, n’est pas recommandée pour les femmes enceintes à ce jour. Les recherches sont insuffisantes pour garantir sa sécurité durant la grossesse. Voici un examen détaillé de la situation.
Quels sont les avantages de l’huile de nigelle (ou cumin noir) ? Quelle est son utilité ?
Connue aussi sous le nom d’huile de cumin noir, l’huile de nigelle est obtenue à partir des graines de Nigella sativa, une plante herbacée annuelle native d’une large zone incluant la Méditerranée orientale, l’Afrique du Nord, ainsi que certaines régions de l’Asie. Elle est cultivée principalement en Égypte, en Iran, en Grèce, en Syrie, en Albanie, en Turquie, en Arabie Saoudite, en Inde et au Pakistan.
Cette huile est réputée pour ses multiples usages et bénéfices, notamment ses propriétés anti-inflammatoires, anti-infectieuses et anti-allergiques. Ses composants, comme la thymoquinone, les acides gras essentiels, les vitamines et les minéraux, la rendent nourrissante et régénératrice pour la peau et les cheveux. Elle peut aussi aider en cas de troubles digestifs et respiratoires.
En Iran, l’huile de nigelle est utilisée pour augmenter les probabilités de conception.
Notez toutefois que si vous envisagez de l’utiliser pour augmenter vos chances de concevoir, il est conseillé de ne pas la consommer après le 14e jour de votre cycle menstruel, période correspondant à l’ovulation.
Une femme enceinte peut-elle utiliser l’huile de nigelle ou y a-t-il des contre-indications ?
Bien que l’huile de nigelle puisse être utile pour la conception, son usage oral devrait être évité pendant la grossesse, car elle pourrait induire des fausses couches. Aucune étude spécifique sur l’huile de nigelle n’a confirmé ce risque, mais les recherches sur la thymoquinone, un de ses composants actifs, ont démontré qu’à haute dose, cette substance pourrait avoir un effet abortif. La prudence est donc essentielle.
Quelle huile faut-il éviter durant la grossesse ?
La consommation d’huiles essentielles est généralement déconseillée pendant la grossesse. Elles peuvent atteindre le bébé car elles pénètrent dans le sang et agissent sur l’ensemble de l’organisme. Les huiles contenant des cétones, telles que la sauge officinale, la menthe poivrée, l’aneth, le romarin verbénone, l’anis vert, le bois de Siam, ou l’eucalyptus globulus, sont particulièrement à éviter en raison de leur potentiel neurotoxique et de risque d’avortement.
Quelle est la meilleure huile pour une femme enceinte ?
Certaines huiles essentielles sont autorisées pour la femme enceinte à partir du quatrième mois de grossesse et peuvent soulager les maux quotidiens. L’essence de citron, par exemple, est très efficace contre les nausées du premier trimestre, tandis que la lavande et la camomille favorisent la relaxation. Le gingembre aide à lutter contre la constipation fréquente durant la grossesse et le laurier noble ainsi que la lavande sont utiles pour le mal de dos. L’huile de tea tree peut être utilisée contre l’acné.
Il est recommandé d’utiliser ces huiles principalement par voie cutanée (à l’exception de la ceinture abdominale) ou olfactive. Il est conseillé de diluer 3 à 4 gouttes d’huile essentielle dans de l’huile végétale (au moins à 10%) avant de masser la zone concernée. Les traitements d’aromathérapie par voie orale doivent être courts, car les huiles essentielles agissent rapidement.
Peut-on utiliser l’huile de nigelle pendant l’allaitement ?
L’huile de nigelle pourrait stimuler la production de lait grâce à ses propriétés galactogènes, bien que le mécanisme exact reste inconnu. Les résultats observés sont cependant prometteurs. Il est toutefois recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’utiliser toute huile essentielle, surtout pendant l’allaitement, pour éviter l’automédication.
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