À différents stades de la grossesse gémellaire, quel est le gain de poids moyen attendu ?
Lorsqu’une femme attend des jumeaux, il est bien normal que son poids augmente de manière plus significative que lors d’une grossesse simple. Magali Hilmi, experte en gynécologie et obstétrique, explique que cette augmentation est due à plusieurs facteurs : « On compte presque 6 kilogrammes pour les bébés, le double en termes de liquide amniotique, un ou deux placentas plus volumineux, sans oublier la rétention d’eau et l’augmentation du volume sanguin ».
Le site Ameli, qui offre des recommandations médicales, suggère que pour une femme avec un Indice de Masse Corporelle (IMC) normal (entre 18,5 et 24,9), le gain de poids idéal durant une grossesse simple se situe entre 11,5 et 16 kilos. Cependant, pour une grossesse gémellaire, les attentes changent considérablement. Magali Hilmi précise : « Lorsqu’une femme commence sa grossesse avec un poids normal, elle peut s’attendre à prendre environ une dizaine de kilos en plus. Pour les grossesses gémellaires, ce nombre peut facilement atteindre les 20 kilos ».
Il est important de noter que ces chiffres sont indicatifs et peuvent varier d’une femme à l’autre. Les recommandations peuvent être ajustées si, par exemple, l’IMC de la femme était faible avant la grossesse, auquel cas elle pourrait avoir besoin de prendre plus de poids, et inversement si elle était en surpoids.
Important : Pour les femmes obèses avant la grossesse, un suivi médical rigoureux est fortement conseillé pour prévenir les risques de complications liées au surpoids. Il est recommandé de consulter régulièrement un gynécologue ou une sage-femme qui pourra offrir des conseils personnalisés.
Quelles pratiques alimentaires privilégier durant la grossesse ? Comment limiter le surpoids en cas de grossesse gémellaire ?
Il n’est pas question de se priver ou de suivre un régime strict pendant la grossesse, surtout en cas de jumeaux. Magali Hilmi recommande de maintenir une alimentation normale et aussi équilibrée que possible, de réduire la consommation de sucres rapides et de privilégier les sucres lents.
« La diminution de l’activité physique est fréquente pendant la grossesse. Cependant, pratiquer des exercices adaptés tels que la marche, la natation ou le Pilates pour femmes enceintes présente de nombreux avantages. L’exercice aide notamment à réguler la glycémie et à contrôler le gain de poids ».
Il est conseillé de discuter avec un professionnel de santé, que ce soit un médecin ou un nutritionniste, pour surveiller notamment les risques de diabète gestationnel. Bien qu’un dépistage systématique ne soit pas toujours effectué en cas de grossesse gémellaire, « si la prise de poids de la mère ou du bébé est supérieure à celle attendue, cela peut être un indicateur de risque de diabète gestationnel ».
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