Boire des tisanes enceinte : une bonne idée ?
Consommer des tisanes durant la grossesse peut s’avérer bénéfique, mais toutes les plantes ne sont pas adaptées à cet état. Candice Lévy, naturopathe et spécialiste de la nutrition pendant la grossesse, nous éclaire sur les choix sûrs et ceux à éviter.
Quelles tisanes sont sûres durant la grossesse ?
Les tisanes peuvent être une source de soulagement pour divers petits maux fréquents durant la grossesse, tels que les nausées. Candice Lévy nous informe que les tisanes de gingembre ou de cannelle sont particulièrement efficaces pour apaiser l’estomac et prévenir les vomissements.
Précautions à prendre avant de consommer des tisanes en étant enceinte
Il est crucial de choisir des tisanes bio pour éviter les contaminants. Si vous préparez vos infusions avec des plantes fraîches, assurez-vous de les cueillir dans des zones non polluées et de les laver scrupuleusement, surtout si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose.
Des tisanes contre la constipation : fleur de mauve et mélisse
La constipation est un autre désagrément fréquent pendant la grossesse. Les tisanes de fleur de mauve et de mélisse sont recommandées pour leurs effets laxatifs doux, contrairement à la rhubarbe qui est plus forte. Une cuillère à soupe par tasse est la mesure recommandée.
Tisanes pour combattre la rétention d’eau
La rétention d’eau peut être problématique au début de la grossesse. Candice Lévy suggère des tisanes de vigne rouge pour améliorer la circulation sanguine. Le citron en infusion est aussi une bonne option grâce à ses propriétés diurétiques.
Tisanes pour les jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes peut être soulagée par des tisanes de vigne rouge ou d’hamamélis, qui favorisent une bonne circulation sanguine. Les infusions de cyprès ou d’ortie sont également bénéfiques.
Tisanes pour les infections urinaires et les troubles du sommeil
En cas d’infection urinaire, après consultation médicale, vous pouvez consommer des tisanes de fleur de mauve ou de bruyère. Pour les troubles du sommeil, des infusions de verveine, de tilleul ou de fleur d’oranger peuvent être préparées hors grossesse.
Infusions à éviter pendant la grossesse
Certaines plantes sont déconseillées en raison de leurs effets potentiellement dangereux. Candice Lévy met en garde contre les plantes à propriétés laxatives fortes, comme la rhubarbe, et celles contenant des phyto-œstrogènes comme la sauge, le réglisse, le houblon et le fenouil.
Il est aussi prudent d’éviter les plantes avec des propriétés potentiellement abortives comme le safran ou le trèfle. Toutefois, il est important de ne pas s’alarmer outre mesure en cas de consommation accidentelle, car les plantes les plus risquées ne sont généralement pas disponibles librement.
Peut-on consommer du café ou du thé pendant la grossesse ?
Le café et le thé sont permis en quantités modérées. La caféine, stimulant du système nerveux, peut causer de la nervosité et des palpitations. Il est donc conseillé de ne pas dépasser trois tasses de café par jour pour éviter d’exacerber les nausées de grossesse.
Articles similaires
- Phytothérapie pour futures mamans : Découvrez comment les plantes peuvent vous soigner !
- Peut-on Consommer du Thé Matcha Durant la Grossesse ? Découvrez la Réponse !
- Découvrez les remèdes de grand-mère efficaces contre les bouffées de chaleur!
- Découvrez les secrets de la placentophagie : pourquoi manger son placenta ?
- Est-il sécuritaire d’utiliser du charbon actif pendant la grossesse ? Découvrez ici !